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Achtsames Körpertraining für Männer

(Rückenfit mit Schwerpunkt auf Dehnung und Entspannung)

 

Kennen Sie das? Sie sind oft unter Zeitdruck, sitzen viel, beruflich stark eingespannt, immer wieder verspüren Sie Schmerzen oder Verspannungen im Rücken oder Nacken, fühlen sich müde und steif?

Ich kann Ihnen vielleicht keine kompakt  Lösung bieten, jedoch biete ich Ihnen die Möglichkeit in einer kleinen Gruppe Ihre Bedürfnisse kennen zu lernen.

Es geht in diesem Kurs nicht darum, Kraft und Ausdauer zu trainieren.

Wir werden die Verspannungen im Körper erspüren lernen, uns dehnen, die Muskulatur kräftigen und auch entspannen lernen.

 

Schnuppertraining am 29.01.2019, 18.30-19.45 Uhr

Kosten für diesen Abend 15,-€

Um eine verbindliche Anmeldung wird gebeten, der Platz ist sicher gebucht, wenn der Betrag eingegangen ist!

Anmeldeschluss ist der 22.01.2019!!


 

 

 


 

Hormon Balance - Achtsames Körpertraining

 

Unsere Hormone steuern viele Vorgänge im Körper, daher können sich hormonelle Störungen in vielen Bereichen des Organismus bemerkbar machen. Beispielsweise kann die Steuerung zwischen den einzelnen hormonellen Zentren durch langanhaltenden Stress durcheinandergebracht werden.

Spezielle Bewegungen, helfen Energieblockaden aufzuspüren und den freien Fluss der Lebensenergie Qi zu ermöglichen. So kann auf sanfte Weise die Hormon Balance ausgeglichen werden.

Dieses Körpertraining eignet sich für Einsteiger jeden Alters, denn ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist in jeder Lebensphase wichtig.

Das Hormonsystem wird durch zielgerichtete meditative Bewegungen positiv beeinflusst, da diese vitalisierend auf unsere Meridiane (Energieleitbahnen) wirken.

Dieser Kurs zur Hormon Balance richtet sich an Menschen, die auf sanfte Weise ihrem Körper Gutes tun wollen.

 

Was erwartet uns:

Bewegungen aus dem Qigong

Isolationsbewegungen

Achtsames Atmen

Übungen aus der Energiemedizin für Frauen

 

Sie dienen dazu:

Unsere Muskeln geschmeidig zu halten

Mobilisation und Stabilisation von: Brustkorb, Schultern, Wirbelsäule, Nacken, unterer Rücken

Stressabbau

Entspannung

Positiveres Gefühl zu uns selbst

 

 

Termin: ab 5.2.19 jeden Dienstag von 17.00-18.30 Uhr

Kosten: 15,-€ pro Stunde oder Fünferkarte für 60,-€

(um eine schriftliche Anmeldung wird gebeten, da die Plätze begrenzt sind)